Moroo taasen!
Eilen 28.1 tuli taas salilla käytyä ja melko lyhkänen keski/alaropaa väännettyä. Tehot tuntu
olevan jossai muualla mutta kunnon pumpit sai! :) Tein mm. Syväkyykkyä ja reidenojennusta, sitten vielä erästä omaperästä pohjeliikettä jonka nimee en muista :D Siihen tarttee korokkeen, jolla reenaataan toista pohjetta kerralla ja yrittetään pysyä tasapainossa kun toisessa kädessä on mahdollista lisäpainoo ja toinen jotenkin yrittää tukee kuitenkin cheattaamatta(jollei ole tarkoitus) esim jostain seinästä ettei horjahda. Hiukan harvinaisempi liike vissiin mutta tuntuu menevän sinne minne pitääkin:)
Liikkeistä tarkennusta, sarjojen määristä ja toistoista laittelen jossain vaiheessa ehkä tarkemmin sitten infoo. Kovin vahva en kyllä oo, tai sitten parhaat tulokset jämähtänyt sinne 2011 tienoille eikä välillä tunnu reenipainoissa kehittyvän mitenkään perusliikkeissä. Tosin nyt tulee ihan puhteesti podattua eli mitä väliä niillä oikeestaan onkaan... Nyt painon kasvaessa ja nesteisenä reenipainojen prgressio ei oo edenny paljon minnekkään. Hermosto on aika vekkuli kun sitten kuitenkin joskus rauta on kuivahkossa kunnossa dietillä köykäsempänä paljon kevyempää. Koskee itsellä myös punnertelua eikä vaan mavehommia.
Sama koskee ruokavalioo ja sitä määrää nappeja ja mitä erillaisia tulee nieleskeltyä aamulla ja iltapäivällä/illalla eli jossain vaiheessa ehkä jotain informaatioo niistäkin :) Ihan ADT:n hyväksymää settiä :D perusvittskut ja sen semmoset, joitain rohtoja kuten ruusunjuuri tullut käytettyä välillä ja tietenkin D-vitamiinia, tai siis D-HORMOONIA! omg :o
Semmosta, enempää ei unen pöpperössä jaksa kirjotella että hyvät päivätjatkot itse kullekkin! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti